Stage de Tennis

Stage Tennis

Amélioriez vos performances en apprenant les clés de la concentration et de la confiance !

Il est impossible de bien jouer au tennis sans savoir comment utiliser le cerveau à son meilleur rendement. Le résultat est indissociablement lié à votre manière de penser.Vous trouverez dans notre stage de tennis plus que de l’efficacité : vous y trouverez une méthode d’apprentissage et des exercices d’entraînement différents, basés sur les qualités naturelles présentes en chacun de nous et ce, quels que soit votre âge, votre niveau et vos capacités physiques.

STAGE DE TENNIS DÉCOUVERTE

Les secrets de la concentration : comment ça marche ?

9h – 10h (en salle) Théorie de la concentration

10h – 12h Mise en pratique par l’intermédiaire d’exercices sur le terrain :

• Comment être concentré dans l’action ?
• Comment rester concentré entre les points ? (gestion du stress, création de routine)
• Individualisation de la concentration de chacun

12h Pause Déjeuner

13h30 – 14h30(en salle) Définition d’un bon objectif

14h30 – 15h30 Mise en pratique sur le terrain lors de matchs

15h30 -16h Débriefing et programme individuel d’entraînement (Quoi faire et quoi travailler toute l’année pour rendre son tennis performant ?)

STAGE DE TENNIS PERFORMANCE

La performance en match

9h – 10h (en salle) Comment gérer l’avant, le pendant et l’après match ? 

• Comment se préparer à un match ?
• Comment réagir entre les points ?
• Discours interne

10h – 12h Expérimentation sur le terrain par l’intermédiaire d’exercices pratiques

12h Pause Déjeuner

13h30 – 14h (en salle) Comment progresser après une victoire ou une défaite ?

14h – 15h30 Mise en pratique sur le terrain lors de matchs

15h30 -16h Débriefing de la journée et protocole de gestion de match

STAGE DE TENNIS ENFANT

Stage spécial enfant (de 11 à 16 ans) – inclus 2h d’atelier dédié aux parents

9h – 10h (en salle) Les secrets d’une relation parent/enfant réussie

10h – 12h Exercices sur le terrain :

• Comment être concentré dans l’action ?
• Comment rester concentré entre les points ?
• Individualisation de la concentration de chacun

12h Pause Déjeuner

13h30 – 14h30(en salle) Les comportements avant, pendant et après le match à adopter lorsque l’on est parent

14h30 – 15h30 Mise en pratique sur le terrain lors de matchs

15h30 -16h Débriefing de la journée et rappel des bonnes pratiques 

Informations

Effectifs :4 personnes maximum par coach mental

Durée :1 journée de 5h :

• 9h-12h et 13h30-16h

200€ (repas compris)

Lieux et dates :  Nous contacter